• DOLAR
    6,0367
    % 3,83
  • EURO
    6,9475
    % 4,52
  • ALTIN
    229,7362
    % 0,81
  • BIST
    88.734,76
    % 1,83
Yazın Ana Yemek Salata Olmalı

Yazın Ana Yemek Salata Olmalı

Bulunduğumuz yaz aylarında, herkes forumda kalmak zayıflamak ve sağlıklı kalabilmek için ana yemek olarak salata tercihi yüksek orandadır.

Bildiğimiz üzere restorantlar da, yardımcı menü olan salatalar artık ana yemek pozisyonunu almıştır. Tavuklu, peynirli, ton balıklı, biftekli, kuru baklagill gibi bol çeşitli salataları menülerde bulma imaknımız bulunmaktadır.
Bazı insanlar, nasıl olsa salata diyerek düşük kalorili olduğunu söylemektedirler. Makarna salatası olarak adlandırdığımız salata da 360-370 kalori mevcut olduğunu ve yaklaşık olarak 15-20 gram yağ bulunduğunu , Akdeniz salatasın da ise en düşük olarak 3 dilim peynir ve soslardan oluştuğunu düşünürsek o kadarda kalorisiz olmadıklarını anlamamızda yardımcı olacaktır.

 

 

Kalorisi Düşük lezzetli bir salata nasıl yapılır?

Klasik olan salatalar sizleri sıktımı? Kendi salatanızı, kendinizde salata barlardaki çeşitlerle sağlıklı ve lezzetli salatalar oluşturabilirsiniz .Salata barlarının tercih sebebi, doyurucu çeşitlerin bulunması ve kalorisi düşükte olsa doyurucu özelliğinin bulunmasıdır.

Lezzetli ve doyurucu bir salata istiyorsanız malzemenin taze ve temiz olmasına özen göstermeniz gerekmektedir. Salata barına bir göz atalım

 

 

Havuç, mısır ve patates kullanılabilirmi?
Havuç A vitamini içermektedir, yarım havuçta ise 42 kalori bulunmaktadır. İki kaşık mısır ise nerdeyse 1 ekmek kalorisine eşittir. Yine bir küçük patates ise bir ekmeğe eşit düzeydedir . Ancak her üçünde de kan şekerini yükseltme özelliği mevcuttur, tüketirken ne kadar tüketeceğimize dikkat etmemiz gerekiyor

 

Salatamıza, meyve ekleyelim mi ?
Zebze ve meyveler beraber yendiklerinde lezzetli bir izlenim bırakmaktadırlar. Salatamızı tamamlamak için havyar, tavuk, biftek v.b eklemeler yaptığımızda hem salatamız lezzetli hem de doyurucu olacaktır. Çok sıcak yaz aylarında uzman hekimlerinde tavsiye etmediği gibi bizlerde ağır yemekleri tavsiye etmiyoruz. Hem damağınızda tat bırakacak hem de sağlıklı ve hafif yemekler tavsiyemiz olmaktadır.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Sponsorlu Bağlantılar
Facebookta bize Katılın