• DOLAR
    5,3695
    % -0,25
  • EURO
    6,1178
    % -0,16
  • ALTIN
    211,2101
    % 0,09
  • BIST
    91.812,67
    % 0,14
2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Önerisi

2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Önerisi

2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet: Kısa süreler içinde fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlayacak olan diyet programında 2 hafta içinde 10 kilo verebileceksiniz. Dinç bir şekilde kilo verebileceğiniz perhiz programını uygularken günde 2 litre su tüketmeyi ve spor yapmayı ihmalkârlık etmemelisiniz.

2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet

Kısa süreler içinde artı kilolarınızdan kurtulmanızı sağlayacak olan diyet programında 2 hafta içinde 10 kilo verebileceksiniz. Dinç bir şekilde kilo verebileceğiniz diyet programını uygularken günde 2 litre su tüketmeyi ve spor yapmayı ihmalkârlık etmemelisiniz.

2 Haftada 10 Kilo 1. Gün

Sabah: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, tatsız kahve yada çay

Öğle: 2 adet haşlanmış katı yumurta, 2 adet salatalık, dilediğiniz dek domates

Akşam: 8 adet ızgara köfte, bol limonlu salata

2 Haftada 10 Kilo 2. Gün

Sabah: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz kahve yada çay

Öğle: 1 kadeh ayran, 1 adet simit

Akşam: 2 parça haşlanmış tavuk, dilediğiniz kadar salata

2 Haftada 10 Kilo 3. Gün

Sabah: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz kahve yada çay

Öğle: 1 dilim kepek ekmeği, az yağlı kaymaksız yoğurt, dilediğiniz dek salata

Akşam: 2 parça orta tepe ızgara et, 1 tabak havuç salatası

2 Haftada 10 Kilo 4. Gün

Sabah: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz kahve yada çay

Öğle: patates salatası

Akşam: 6 adet kuzu pirzola, bol limoni salata

2 Haftada 10 Kilo 5. Gün

Sabah: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz kahve yada çay

Öğle: 1 kase lahana salatası, 2 yumurta ile yapılmış domatesli menemen

Akşam: 1 kase eksik yağlı kaymaksız yoğurt, 1 tabak yağsız makarna

2 Haftada 10 Kilo 6. Gün

Sabah: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz kahve yada çay

Öğle: 1 kase havuç salatası, 2 adet haşlanmış sosis

Akşam: 2 yemek kaşığı yoğurt, 3 adet eksik pirinçli kabak dolması

2 Haftada 10 Kilo 7. Gün

Sabah: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz kahve yada çay

Öğle: 1 dilim kepek ekmeği, 2 adet kabuklu salatalık, 1 adet domates, 100 gram az yağlı beyaz peynir

Akşam: 4 adet ızgara şiş, bol limoni yağsız salata

2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet

 

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Sponsorlu Bağlantılar
Facebookta bize Katılın