• DOLAR
    5,3741
    % 0,50
  • EURO
    6,1041
    % 0,55
  • ALTIN
    209,9906
    % 0,16
  • BIST
    93.667,37
    % 0,40
Erkeklerin günde 2 Bardak içmesi Öneriliyor

Erkeklerin günde 2 Bardak içmesi Öneriliyor

Erkeklerin günde 2 Bardak içmesi Öneriliyor

Sağlıklı bir andropoz dönemi için her erkeğin günde 2-3 kadeh süt içmesi gerekiyor.

Doç. Dr. Oğuz Özyaral, erkeklerin andropoz öncesi ileri yaşlarda güçlü bir kemik yapısına sahip olabilmeleri için süt tüketimine başlamaları gerektiğini belirtti.

Halk Sağlığı Uzmanı Doç. Dr. Oğuz Özyaral, erkeklerin andropoz öncesi ileri yaşlarda zinde bir kemik yapısına sahip olabilmeleri için süt tüketimine başlamaları gerektiğini belirterek, “Günde 2-3 bardak sütün yanı sıra, sabahtan kahvaltıda 2 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir ve ara öğünlerde bir kase yoğurt tüketimi osteoporozla beraber gelişebilecek olan kemik erimesi ve doku kayıplarını önlenebilecektir” dedi.

Özyaral, kadınların menopoz döneminde kemik yoğunluklarını kaybetmemek için, doğumdan gençlik yıllarına kadar düzenli olarak süt tüketmesinin öğüt edildiğini söyledi.

Kadınlar için tavsiye edilen sütün erkekler için de fazla kayda değer olduğunu, ahenkli tüketim yapan erkeklerin andropoz dönemini dar geçireceğini belirten Özyaral, sütün gece yatmadan iki saat önce içilmesi gerektiğini bildirdi.

Doç. Dr. Oğuz Özyaral, insanlarda kemik yoğunluğunun gelişiminin maksimum 20’li yaşlara kadar devam ettiğini, çocukluk ve gençlik yıllarında yeteri kadar tüketilen sütün kalsiyum ve fosfor açısından kemik mineralizasyonunu sağladığını aktardı.

Yeterli tüketim yapılmadığı takdirde 30’lu yaşlardan sonra kemik deformasyonları ve kemik erimesi gibi sorunların ortaya çıkma riskinin artacağına muhabere eden Özyaral, “Erkeklerin andropoza girmeden önce ileri yaşlarda enerjik bir kemik yapısına sahip olabilmeleri için anında süt tüketimine başlamaları gerekir. Günde 2-3 kadeh sütün yanı sıra, sabahtan kahvaltıda 2 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir ve ara öğünlerde bir kase yoğurt tüketimi osteoporozla beraber gelişebilecek olan kemik erimesi ve doku kayıplarını önlenebilecektir” diye konuştu.

AA

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Sponsorlu Bağlantılar
Facebookta bize Katılın