• DOLAR
    5,3695
    % -0,25
  • EURO
    6,1178
    % -0,16
  • ALTIN
    211,2101
    % 0,09
  • BIST
    91.812,67
    % 0,14
Hamileler Kışın Neler Yapmalı

Hamileler Kışın Neler Yapmalı

Hamileler Kışın Neler Yapmalı

Anne adayları için gebelik epeyce hassas bir dönem. Bilhassa kış aylarında beslenmeden giyime değin öyle fazla konuda dikkatli olmak gerekiyor. Liv Hospital Ankara Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Ali Ergün anne adayları için kış aylarını rahat geçilmesi için tavsiyelerde bulundu.

BOL BOL C VİTAMİNİ TÜKETİN

 

Kış mevsiminde grip salgınları çok görüldüğü için gebelerin bağışıklık sistemlerini kaslı tutmaları gerekir. Bunun için dengeli beslenmenin yanı sıra kış sebzelerinden brokoli, ıspanak, pırasa ve kış meyvelerinden portakal, mandalina, greyfurt tüketilmek yararlı olacaktır. Kivi de yine C vitamini kaynağı olması açısından önemli bir meyvedir. Grip ve öteki üstteki solunum yolu hastalıkları kış aylarında daha fazla görülür. böylece gebeler kapalı ve kalabalık yerlerde pozitif bulunmamalı, selamlaşmak için sadece tokalaşma yöntemini kullanmalı ve ellerini sık sık yıkamalıdır. yine de meydana gelebilecek gribal durumlarda ilaç kullanmadan önce mutlaka doktora danışmak gerekir. Alev, koyu renkli burun akıntısı ya da balgam olmadığı sürece genellikle antibiyotik alınmamalı. Ihlamur, kuşbumu gibi meyve çayları tüketilmelidir. Keza bol değişken tüketimi ve istirahat etmeye siklet verilmelidir.

 

KAPALI ORTAMLAR SIK SIK HAVALANDIRIMALI

 

Havaların soğumasıyla birlikte anne adayları kapalı mekanlarda zaman geçirmeyi tercih ederek kendilerini ve bebeklerini koruduklarını düşünüyor. Ancak evler ya da kapalı alışveriş merkezlerinde çoğu kişinin aynı havayı soluduğu bir ortam gebe kadınlar için fazla da dinç değildir. Bulunan kapalı ortamın sık sık havalandırılması keza mikropların hem alerjenlerin, ayrıca de deterjan artığı gibi kimyasallara) konsantrasyonunu azaltır, oksijen sağlar.

 

KARLI HAVALARDA DIŞARI ÇIKMAMAYA ÇALISIN

 

Kışın soğuk hava ve sudan dolayı ciltte kurumalar ve çatlamalar çok daha artı görülür. Elin soğuk yerine ılık suyla yıkanmalı ve çoğu kez kuruyan deri paraben içermeyen bir nemlendirici ile nemlendirilmeli. Karlı ve buzlu hava koşullarında dışarı çıkmamalı, çıkılması gerekiyorsa düşme veya çarpmadan korunmak için düz botlarla yürünmelidir. bununla birlikte bu koşullarda araba kullanmaktan da kaçınılmalıdır.

 

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Sponsorlu Bağlantılar
Facebookta bize Katılın