• DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
Hepsi Eczane gibi desek yeri olur

Hepsi Eczane gibi desek yeri olur

1. Limon: Limon bilhassa ünlüler tarafından en iyi detoks yiyeceği olarak kabul ediliyor. Epeyce yüklü bir C vitamini kaynağı olmasının yanı sıra, limon vücudunuzun PH ve asit – alkali değerlerini dengede tutmaya yarıyor. Bu demektir oysa, vücudunuzda faydalı bakteriler daha kolay üreyebilecek ve dışarıdan aldığınız zararlı maddeler kolaylıkla atılabilecek.

 

2. Acai çileği: Küçükcük olabilirler lakin Acai çilekleri dünyadaki en dinç antioksidanlardan biridir, dahası enerjinizi de oldukça arttırırlar. Vücudunuzdaki pozitif yağdan, zararlı serbes radikallerden ve karbonhidratlardan arındırırlar.

 

3. Kurt Üzümü: Bu elips şeklindeki ufak kırmızı meyveler genelde kurutulmuş şekilde satılıyor.Bu ufak meyveler içinde vitaminler, beta karotenkler ve kansere karşısında bağışıklığı arttıran maddelerle batmış küçük kırmızı bombalar gibiler. Antioksidan etkisi için ise günde bir avuç kurt üzümünü atıştırmalık olarak yiyebilir veya sabahtan yediğiniz yulafınızın içine katabilirsiniz.

 

4. Nar: Antioksidan olarak çok adaleli bir meyve daha. Mücevher görünümlü her küçük tanecik, flavenoidslerin yanı sıra A, C, E vitaminleri, folik asit ve demir içeriyor. Ayrıca cildinize de çok iyi geliyor.

 

5. Yeşil sebzeler: İşte annenizin size aralıksız yeşil sebzeler yedirmek istemesinin nedeni; lifleri tamamen sindirimi ve dolayısıyla toksinlerden kurtulmanızı kolaylaştırdığı gibi; A, C,E vitaminleri ve demir bakımından da fazla zenginler. Bu sebzelerden en fazla besin değerini almak için, ham olarak veya salata formunda tüketmeye çalışın.

 

6. Sarımsak: Nefesinizi azıcık kokutuyor olabilir ama sarımsak sağlığınız için çok faydalıdır. Her bir kadınsı epeyce pozitif antioksidan içermesinin yanı sıra aynı zamanda allicin adlı maddeyi doğal olarak içinde taşır. Bu madde vücudunuzda antioksidan etkisi görür.

 

7. Keten Tohumu: Günde sadece 2 yemek kaşığı keten tohumu günlük omega 3 ihtiyacınzın ve doymamış yağ ihtiyacınızın tamamını karşılar. Bu tohumlar ayrıca magnesyum, lifler ve antioksidanlar içerir.

 

8. Brezilya Kestanesi: Tuzlanmamış, işlemden geçirilmemiş haliyle bu kestaneler detoks diyetiniz için mutlaka zorunlu. Bu kestanelerde bağışıklığınızı güçlendiren ve devingen olmanızı sağlayan selenyum maddesi var, bunun yanı sıra E vitamini, bakır, magnesyum, manganez, potasyum, kalsiyum ve demir de içeriyor.

 

9. Beyaz Dere: Yeşil çayın detoksunuza ne dek faydalı olduğunu eminim defalarca duyuyorsunuz, fakat iş antioksidan açısından zenginliğe gelince, beyaz çayı mutaka denemelisiniz. Beyaz dere, dere bitkisinin henüz bütün olgunlaşmamışken toplanan yapraklarının kurutulmasıyla elde ediliyor.

 

10. Isırgan Otu: Yaprak olarak bakıldığında ola ki azıcık başbelası olabilirler, lakin ısırgan otları çayınızın ya da çorbanızın içinde tüketildiğinde, doğadaki en iyi antioksidanlardan biridir.

 

11. Kahverengi Pirinç: Beyaz karbonatlar yerine tam tahıllı yiyeceklere yönelmek, zeki bir hareket olur. Kahverengi pirincin bir porsiyonundan B vitamini, protein, manganese, selenyum, magnesyum ve birkaç çeşit protein alaabilirsiniz.

 

12. Yosun: Yosunun yüzyıllardır Japon Mutfağı’nın vazgeçilmez besinlerinden biri olmasının iyi bir nedeni var.. . Alg içinde ilk kez magnezyum, almak üzere 25 ayrı vitamin ve mineral barındırıyor.

 

13. Tere: Bir dahaki sefere kendinize bir salata hazırladığınızda, içine mutlaka tere de katın. Bu lifli yeşil sebzeler içeriğinde B1, B2, B6, C ve E vitaminlerinin yanı sıra, mangenese, caroten ve potasyum gibi mineraller de bulunduruyor.

 

14. Bakliyat ürünleri: Eğer iyileşme sürecindeyseniz ve enerji ve proteine ihtiyacınız varsa, bakliyatlar bütün da ihtiyacınız olan şeyler. Vücudunuzun dinç hücreleri üretmesini sağlarlar ve detoks sürecinde de oldukça etkilidirler.

 

15. Rezene: Rezeneyi dere olarak tüketebilir ya da yemeklerinizin içine kök olarak katabilirsiniz.

 

(KAYNAK: MAHMURE )

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Sponsorlu Bağlantılar
Facebookta bize Katılın