• DOLAR
    5,3266
    % 0,18
  • EURO
    6,1053
    % 0,20
  • ALTIN
    209,3828
    % -0,04
  • BIST
    94.570,90
    % 1,02
Testosteron Seviyesini Artırma Yolları Nelerdir

Testosteron Seviyesini Artırma Yolları Nelerdir

Erkeklerde testosteron seviyesini doğal yollarla artırma yöntemlerine makalemizde yer verildi. Testosteron eksikliği bir takım hastalıkların husule gelmesine yol açar. Peki, testosteron düşüklüğü nasıl yükseltilir?

Testosteron düşüklüğü olan hastaların doğal yollarla testosteron seviyesini arttırmak için yapılması gereken, uyarı edilecekler uzmanlarımız göre açıklandı. Sağlıklı bir hayat tarzına sahip edinmek için, düşüklüğü laf konusu olduğunda bu hormonu artmak gerekir.

Testosteron eksikliği;

  • Cinsiyet organlarını
  • Metabolizmayı
  • Kemik oranını
  • Vücut fonksiyonları bozar.

Bedenin sağlıklı işlemesi için testosteron seviyesinin sıradan değerlerde olması önemlidir. Gerginlik, dermansızlık, zararlı alışkanlıklar da hormon düzeyini bozuyor.

Testosteronu Arttırmanın Doğal Yolları

Kilo verme: Bel çevresinin artması testosteron seviyesinin düşmesine neden olur. böylece bilhassa de bel ve göbek yağlarından kurtulmak için kilo vermelisiniz.

Şekerden uzaktan durun: testosteron hormonunun salgılanmasının azalmasına yol açan şekerden uzaktan durulmalıdır. Fazla şekerli tüketimi kandaki testosteren hormonunu olumsuz etkiler.

Yeşillik tüketin: Brokoli, karnıbahar, lahana, ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler testosteron salgılanmasını artırır.

Spor Yapın :Günde minimum yarım saat düzenli olarak spor gerçekleştirmek testosteron hormonu salgılanmasını düzene sokar.

D vitamini: Sabahları güneşlenmek, D vitamini bakımından zengin beslenmek de testosteron hormonunu artırıyor.

Düzenli Uyku : Günde sıradan olarak 6-8 saat uyumlu uyunmalıdır.

Alkol: Alkol tüketimi testosteron hormonunu salgılanmasını azaltır.

Testosteron Seviyesini Artırma Yolları

 

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Sponsorlu Bağlantılar
Facebookta bize Katılın